子宫是女性特有的器官，也是女性身体里最怕冷的地方。
冬天，子宫的寒，开始“报复性”地通过各种症状展示出来，比如痛经、闭经、手脚冰凉、夜尿频多、难受孕等等，都可能与之相关。
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在深圳妇幼保健院扎根一线妇科临床超过30年的肖道梅医生，患者口中的“梅姐”，在这方面疾病的调治上积攒了丰富的经验，对于护理子宫，也有自己独特的方法，下面她和大家分享一下。
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中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，通常称为“胞宫”，其实它的范围要更大些，包括子宫、卵巢、输卵管等多个器官。
子宫受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭和停驻而出现宫寒。
“宫寒”的初始症状可表现为：
●腹冷肢寒；
●性欲淡漠；
●小便频数或失禁；
●面色晦黯；
●白带清稀量多；
●月经失调，痛经得热则缓和；
●脉沉紧、舌苔薄白多津
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俗话说，宫寒不是病，不调就多病。
梅姐表示，如今在临床中很多女性患者都有一些共性，多多少少都存在阳虚的情况，宫寒又是最常见的问题之一，它跟很多疾病都有密切的关系：
1.月经病：月经不调、痛经、闭经、经行浮肿、经行泄泻；
2.妊娠病：胎漏（妊娠期内少量出血）、胎动不安（腰痠腹痛，胎动下坠）、小产、胎萎不长、胎死不下、妊娠腹痛、子宫内膜薄、输卵管堵塞等；
3.产后病：产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后小便不通；
4.其他妇科病。
在梅姐众多的调理案例中，除了乳腺类疾病女性外，最多的就是处于备孕期，但又因各种复杂原因始终未能如愿的女性，比如子宫内膜薄、难受孕的女性。
诊室故事
子宫内膜薄难受孕
一位女士，之前由于意外怀孕，做过人工流产手术，该女士跟大部分年轻女孩一样，喜欢瘦身、爱喝冷饮爱吃水果，加上晚睡等不良的生活习惯，流产后又没有好好注意调理，导致一直存在痛经、月经不调的情况。
后来到了她想要生宝宝的年纪，她却迟迟无法受孕，加上丈夫也有一些身体方面的情况，两人想尝试做试管生育一个健康的宝宝。
此时医生发现她子宫内膜较薄，难以完成受精卵着床，无法做试管。他们多方看诊，中西医都看了许多，仍然未能如愿。偶然间打听到梅姐，于是前来就诊。
梅姐是针灸医生，她很少给患者开具中药。她用她小小的银针，帮助患者从外而内地疏通她的经络、调整她的气血。由于她怕冷、手脚较凉、经痛和经量少，梅姐还给她施行温针+姜灸等外治方法，温通经络，散寒散瘀。
梅姐表示，女性的子宫是孕育新生命的地方，如同阳光之于万物生长，子宫有“寒”，就得以灸“温”之，同时针灸又促使气血流通继而充盈，使得子宫内膜内生，营造好了“温暖的窝”，胚胎才能安稳地在这里“住”。同时产后，妈妈的身体也不致于透支和虚损厉害。
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“寒”的反义词是“热”，而在中医的调理中，对付寒症，当然是“寒者热之”，这是调理宫寒的大原则。
晒背
宫寒的女性多阳气不足，而晒太阳是最好的补阳方法，而晒太阳最好的是晒背。
上班没时间晒背，可以利用午休或周末多晒晒。
晒背时长：一般推荐30~60分钟为佳；第一次晒背不必太长，20分钟起，后续根据自身耐受性慢慢增加时间。
艾草泡脚
冬天可用艾草20克、桂枝20克、生姜20克煮水泡脚，泡至身体微微出汗即可。
艾灸小腹
艾灸是温阳的最佳方法之一，可艾灸神阙穴、三阴交、关元穴等穴位（孕期不宜）。
食疗调理
适当运动
中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质。每天快步走30分钟以上，能够提高子宫血液循环的速度，改善阳虚的症状。
此外，生活中还要注意小腹、腰部和双脚保暖，不要做“冷美人”；最重要的是饮食避开寒凉，不要贪凉好冷。
医生介绍
简 介
原深圳市妇幼保健院针灸科退休医生，毕业于广州中医药大学，从事临床工作30余年，在临床实践中积累了丰富的中医针灸及中药治疗经验，解除了无数病患病痛，因口碑好、医术精湛，所有病友亲切称之为“梅姐”。
擅 长
1.乳腺类：非哺乳性乳腺炎、哺乳性乳腺炎、乳腺增生；
2.生殖、泌尿系统疾病：子宫内膜异位症（严重痛经）、月经不调、不孕不育、多囊卵巢综合症、试管婴术前调理、慢性盆腔炎、慢性盆腔痛、产后身痛等多种慢性疾病中医治疗；前列腺肥大、前列腺炎、尿频尿急、男性不孕不育、慢性泌尿系统感染、尿路结石；
3.呼吸系统疾病：感冒、发烧、慢性咳嗽、哮喘、慢性鼻炎；皮肤类：慢性寻麻疹、湿疹、带状疱疹；
4.消化系统：急慢性胃肠炎、胃肠道功能紊乱、急慢性胆囊炎、慢性胰腺炎；
5.痛类：肩周炎、风湿性，类风湿性关节炎，高尿酸血症，强直性脊椎炎，椎间盘突出、颈肩腰腿痛、手足麻木、痛症；
6.其他类：小儿厌食、消瘦、小儿呼吸消化道系统疾病；失眠、静脉曲张、小腿抽筋、急慢性脓肿，脓疡，伤口长期不愈合；埋线治疗减肥、多囊卵巢综合症、糖尿病等特色治疗。
出诊安排
固生堂深圳香竹分院：周二、四、六上午下午
固生堂深圳华强分院：周三、五、日上午下午
*出诊时间若出现变动，请以固生堂预约小程序为准
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
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