【固生食疗】过度疲劳长白发?教你养发食疗,还你一头黑发!

发布时间:2015-06-04 13:39:10  来源:固生堂中医

  中国人美发的标准是:发黑而有光泽,发粗而密集,发长而秀美。故未老发早灰白,发枯焦稀疏、脱发等均属病态。头发除了是健康的标志外,还能使人显得精神饱满,容光焕发。

  精神因素是黑发杀手之一

  世传伍子胥过昭关,一夜愁白了头,虽有些夸张,但精神压力的确会导致如此后果。

  头发与五脏的关系十分密切,头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。五脏的生理病理变化直接影响头发的变化,而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。中医的许多理论均可以解释“早生白发”现象——“肾主骨生髓通于脑,肾其华在发”,“发为血之余,肝主藏血,肝血不足,情志不畅,易生白发”。

  正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减、肝血不足,不能很好地供养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。

  但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的。这时通过医生辨证论治,能有效调理整个人的健康状态,也就包括了头发健康。

  食疗减缓头发变白

  生发(指促进头发的生长)类食物:白芝麻、韭菜子、核桃仁。

  乌须发(指头发早白早黄者得以恢复)类食物:黑芝麻、核桃仁、大麦。

  芝麻核桃糖蘸

  做法:赤砂糖500克,黑芝麻、核桃仁各250克,加工制作成糖蘸。

  作用:日服数小块,可健脑补肾,乌须黑发。经常服用,又可防治神经衰弱、健忘、头发早白、脱发等症。

  养颜芝麻黑豆浆

  做法:将花生10克,黑豆80克浸泡,与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

  作用:这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

  仙人粥

  做法:取何首乌30克、红枣5枚,粳米60克,红糖适量。将制首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖少许以调味,再煮1~2沸即可。

  作用:常服有补肝肾、益气血、乌发驻颜之效。适用于肝肾亏损,须发早白,头昏耳鸣,腰膝软弱,大便干结,以及高脂血症,冠心病,神经衰弱,高血压等症。