【节气养生】白露秋分夜,护肝进行时!——任洪樟 主任医师

发布时间:2015-09-10 11:20:29  来源:固生堂中医

节令至此,正当仲秋时节,一年中昼夜温差最大的日子——白露来了。

《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。

“白露秋分夜,一夜冷一夜”

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这句话人们常用来形容白露节气后,气温加速下降。但是固生堂名中医任洪樟教授透过中医的视角告诉我们:古人讲秋不分不燥,秋天三个月90天,前45天还有暑天的余热没有完全转化成秋天,多湿热、湿瘟。所以,虽然有白露后气温加速下降,但还是要注意“秋燥”。

白露时节,秋高气爽,正是人们出门旅游的好时机。但很多人却“莫名其妙”地得了感冒、肠炎,非常影响外出旅行。这是为什么呢?固生堂专家、深圳市第二中医院主任医师任洪樟教授解释:秋季肃杀之气影响人体肝脏的功能,会引起多发湿热病毒、肠炎、痢疾、胃肠病、关节酸痛、夹暑夹湿的感冒等。

肝为五脏之“贼”

中医辨证里,与肝脏相关的病最多,一般认为有三大类:即肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。

“不仅很多疾病跟肝脏相关,就连肝病本身也不是单一脏腑的问题,治疗时应有整体观。”任洪樟教授谈到临床中的一位患者:“他以往的治疗单一就是治肝,除了清肝泻火就是疏肝解郁,这是不对的。”他表示,肝气盛则影响脾胃,而肝气虚,肺气又来克它。一脏有问题,会引起五脏都失调。

任教授强调,在治疗肝病时应注意调补未病之脾,目的在使脾脏正气充实,防止肝病蔓延。“肝脏的病变,最易累及脾、胃,而使肝、脾、胃同治,往往能事半功倍。”

白露秋分夜,护肝进行时

《内经》也有文:“每云秋伤于湿,盖运气之说,以立秋、处暑、白露三气属湿土也,毕竟伤燥者多。”任樟洪教授提醒市民,秋季天气干燥,温度变化较大,并且随着季节的转变,我们的营养物质会随之散发,这样很容易导致肝病的出现。但是如果秋季保养的好,会带来整年的健康。

同时,加之现代都市人压力大、烦恼多,尤其商务人士,烟酒应酬不断,作息时间紊乱,对肝脏的损伤很大。另外,由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

所谓“怒伤肝”,中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。任洪樟教授年逾七旬,仍声如洪钟,中气十足。他结合自己的养生经验,建议现代都市人平时不仅要注意控制自己的情绪,还不妨偶尔从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离,经常给自己放放假,旅旅游,或闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。

另外,可多每天抽出20分钟来做一些保健体操,如中医的“八段锦”:两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀举固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。简单易操作,又能尽量活动开筋骨。

进补要讲究天人合一

《黄帝内经》提到:“病在肝,愈于夏;夏于愈,甚于秋;秋不死,持于冬,起于春,禁当风。”意为:肝脏有病,在夏季当愈,若至夏季不愈,到秋季病情就要加重;如秋季不死,至冬季病情就会维持稳定不变状态,到来年春季,病即好转。因风气通于肝,故肝并最禁忌受风。

所以,任樟洪教授表示,这句话说明五脏都是这样,根据天道和人的脏器息息相关,进补要讲究天人合一。

1、“冬加姜桂草蔻益”,冬天要加热药,如干姜、肉桂、草蔻。

2、“秋芍白蔻缩槟榔”,秋天要加凝练的药,如白口、白芍、素砂仁、槟榔等都属坚实凝练类。

3、“夏月气冲芩连柏”,夏天热气上升,需加苦寒下降的药,如黄芪、黄连。

4、“春加风药鼓清阳”,春天加风药把清阳人体的阳气生发起来,春天万物生发草木向荣。

秋季分阶段饮食

1、早秋湿热为重,少吃烧烤、麻辣、油炸、火锅这类使人心燥的食物;

2、秋天多燥气,多有口干舌燥、频频干咳,应多吃清润甘酸的食物;

3、深秋饮食宜选择甘柔酸淡的食物,选择养颜润肺滋肝的药,如沙参、麦门冬、天冬、生地、玄参、百合、知母等。

任洪樟建议:中药、茶饮养肝有学问

1、平时还可冲泡枸杞茶、菊花茶等茶饮,枸杞一次不要泡多,十来粒即可。

2、日常还应做到均衡饮食,戒烟酒、少食辛辣、作息规律。尤其晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。

3、很多中药材都具有养护肝脏的功效,常见的有冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等,但具体要如何搭配,还要由中医师辨证论治后,根据个人体质处方。

小贴士:在白露这一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。

专家简介

任洪樟 主任医师

简介:深圳市第二中医院(福田中医院 )医生,内科主任中医师,黑龙江省,省级名中医,省级先进个人,专业技术拔尖人材,享受政府科技人才津贴。出身于三世中医世家,自幼承传家技,一九六六年从师学徒毕业后,从事内科临床工作。七十年代在职上学,毕业于黑龙江省中医药大学。八十年代进修于中国中医研究院西苑医院,为北京市名中医王占玺先生薪传弟子。九十年代进修于黑龙江省中医研究院,得国医大师张琪培养,受益良多。

从医工作四十余年,善于研究总结并形成自己的学术思路用药风格,治疗特点均有自己的独特见解。对于呼吸,消化,心脑血管,神经,内分泌代谢,泌尿等多系统内科常见及疑难杂症均有较丰富的临床经验。对于妇科,经、带、胎产不孕不育也有较好的疗效。

近年来用中医辨证治疗肿瘤手术、化疗、放疗后的整体调整也总结了丰富的经验,得到了广大患者的好评。

擅长:对于呼吸,消化,心脑血管,神经,内分泌代谢,泌尿等多系统内科常见及疑难杂症均有较丰富的临床经验。对于妇科,经、带、胎产不孕不育也有较好的疗效。同时擅长中医辨证治疗肿瘤手术、化疗、放疗后的整体调整。

出诊信息:周四上午、周日下午(深圳固生堂竹子林分院)