【倾听专家】把孩子晒成“奥巴马” 不怕孩子再缺钙——成永明 主任医师

发布时间:2015-09-16 11:00:32  来源:固生堂中医

钙,本有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育,但大量缺钙的孩子会出现各种各样的问题。具体表现为枕后脱头发或头发稀少、头发生长缓慢、腹胀如鼓、腹痛、厌食,“X”、“O”型腿,漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿、睡眠不安、多汗、盗汗、易发噩梦等。

孩子缺钙,着急的父母惊慌失措,随大流跟着广告选择补钙制剂,可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法,最终反倒影响宝宝胃口。

那么,该如何正确地给孩子补钙呢?固生堂专家、广东省中医院治未病中心主任医师、膏方专家成永明教授指出,儿童补钙包括三个方面内容:

在医生指导下,药物补钙

成永明教授介绍,常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等,家长需在专业医生的指导下给小孩使用这些药物。他提醒,使用补钙药物的同时,不要忘记了的补充维生素D。

成永明教授表示,钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以,可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作(鱼肝油:主要补充维生素D和维生素A。以促进生长,造成良好的骨、齿,并预防软骨病。)。

注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增加效果。

食疗补钙,多吃钙质丰富的食物

儿童时随着骨骼的生长,需钙量相应要增加。一般1~10岁,每人每日需1克;10~15岁为1.2~1.5克。据统计,男孩在15~16岁,女孩在13~15岁时体内钙的增加数量最高。

大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物。比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。其中,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。

同时,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品,含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。

健康调养不到位,吃什么都没用

成永明教授谈到,有的家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病,反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗,消瘦。家长们为此非常烦恼。

他表示,如果脾胃的健康调养工作做不到位,肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少,那么,即使赶头牛进到孩子的肚子里,也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。

缺钙最佳调养方法:晒太阳

儿童健康调养包括心肝脾肺肾的五脏的调养,人体阴阳气血寒热虚实的八纲的调养,人体保健特区的调养等。成永明教授介绍,拿以儿童补钙来说,补钙首先要把脾胃调理好,可用太子参、虫草花等调理。但是,他强调,好多孩子都是缺乏晒太阳的时间而缺钙的。

“现在孩子白天在幼儿园或学校里,绝大多数的时间都是关在教室里,部分学校户外用地缺乏,即使来到外面的操场上,城市高楼林立,能有几丝阳光惠及到咱们的孩子呢?我认为晒太阳对现代人来讲,简直就是一种奢侈的享受。”成教授谈到,类似在温和的阳光下踩单车、或坐在有阳光的院子里发呆,都是一种通过“晒太阳”而进行的养生。

成永明教授常告诉孩子的家长,缺钙的孩子最佳健康调养方法就是晒太阳。他戏称道:“等您们把孩子晒成‘奥巴马’,就不用担心他们缺钙了。”

专家介绍

成永明 主任医师

简介:中医科,主任医师,教授。广东省中医院著名专家,膏方专家。以中药治病,蜂疗保健,膏方调理, 贴敷扶正,灸疗养生等特长闻名于岭南地区。拥有国家级三甲医院“名中医”称号。是卫生部全国“名中医”经验传承人,国家中医药管理局首批中医师承硕士。世界传统保健委员会委员、中华中医儿科学会委员、广东省中医儿科学会委员、广东省耳穴疗法委员会委员、广东省中医外治法委员会委员。中国中医蜂疗防核辐射伤害国际救援队队长,广东省中医药管理局无痛蜂疗课题组负责人,广东省省级医学继续教育项目“无痛蜂疗法”项目负责人。广州中医药大学博士/硕士研究生教材编写组顾问。

专著:《中医(儿童)无痛蜂疗法》、《无痛蜂疗法》、《中国气针疗法》等。独创享誉国内的“中国中医无痛蜂疗法”,拥有多项国家医学发明专利。

擅长:儿童为主,兼顾成人,以中医、中西医结合、蜂疗等特色疗法预防和治疗体虚易感冒、经常发热咽喉发炎、反复咳嗽气管炎哮喘、鼻炎流鼻涕、贫血、消化吸收不良、多动症、腹痛、遗尿、失眠头痛、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰腿足痛、肿瘤、妇科乳腺增生、月经不调等奇难杂症。

出诊信息:

周五夜诊

(19:00~21:00)

(广州中医药大学固生堂国医馆)

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(深圳固生堂中医竹子林分院)