【倾听专家】如果父母腰腿疼痛加重,这些方法记得存起来——刘四军 副主任中医师

发布时间:2015-10-28 10:35:24  来源:固生堂中医

采访专家:

内科专家:刘四军 医学博士、副主任中医师

你们只知道父母腰腿酸痛,可是你们知道这种痛是什么感觉么?

如果你的父母总腰腿酸痛,请你试着去了解一下,关心一下。

别相信他们口中的没事,这只是一个善意的谎言!

-入秋后,许多老年人腰腿疼痛加重-

人上了年纪腰椎就会老化,气温稍微一下降,中老年人的腰腿关节感受就会非常明显,酸痛也会频繁发作,有时甚至会感觉连走路都十分困难。难道年龄大了,就该腰腿痛吗?

为此,固生堂专家、中华中医药学会临床中药学分会委员刘四军博士解答道,由于最近气温下降,加上广东地区湿气比较重,老年人受到寒风湿侵袭,会妨碍局部气血运行,促使和加速腰骶肌肉、筋膜、韧带产生紧张、痉挛而变性,从而引起慢性腰痛加重。

-那,该怎样对付腰腿疼痛呢?-

哪些行为会诱发腰腿疼痛?

刘四军博士谈到,老年人长时间弯腰工作、习惯性姿势不良或长时间处于某一固定体位,这些均可使腰部肌肉、筋膜和韧带处于牵拉状态。

持续较长时间就会导致组织变性、增厚及挛缩,并刺激相应的神经而引起慢性腰腿疼痛。

“不通则痛”

秋季老年腰腿疼痛患者主要有以下四类:

一,风寒湿痹——风寒兼夹寒湿,留滞经脉,痹阻气血。治法为祛风通络、散寒祛湿。风寒湿痹又分为行痹、痛痹、着痹。

1、行痹主症:肢体关节、肌肉疼痛酸楚,屈伸不利,可涉及肢体多个关节,疼痛呈游走性。代表方:防风汤加减。

2、痛痹主症:肢体关节疼痛,痛势较剧,部位固定,遇寒则痛甚,得热则痛减。代表方:乌头汤加减。

3、着痹主症:肢体关节、肌肉酸楚、重着、疼痛,肿胀散漫。代表方:薏苡仁汤加减。

-“不通则痛”-

二,痰瘀痹阻证——痰淤互结,留滞肌肤,即关节肌肤紫暗、肿胀,按起来有硬的感觉,或有瘀斑、硬结。治法为化痰行瘀,通痹活络。代表方:双合汤加减。

三,肝肾两虚证——肝肾不足,经脉失于濡养、温煦。表现为腰膝酸软等,治法为培补肝肾、舒筋镇痛。代表方:补血荣筋丸加减。

四,风湿热痹——邪气壅滞经脉,气血痹阻不通。特点为“得冷则舒”,治法为清热通络,祛风除湿。代表方:白虎加桂枝汤合宣痹汤加减。

中医讲究“理法方药,一线贯通”,以及辨证治疗,因此可根据患者腰腿疼痛的类型给予不同的汤剂调养。

-除了汤剂调养,日常调理也尤为重要-

起居调养

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。

“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,易加重老年人腰腿疼痛。因此应注意防寒保暖,坚持早卧早起,顺应阳气的生长。

-早卧早起,顺应阳气的生长-

饮食禁忌:

1、忌高甜食物。在同样药物治疗的条件下,连续一个月,每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而加重,而未吃奶糖的患者症状明显得以缓解。

2、忌肥腻食物。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈的刺激关节。因此腰腿疼痛的朋友在日常烹调中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

3、其他,还有海产品;生冷寒凉的食品;含草酸钙的高的食物。如菠菜、番茄、红薯、芹菜等都要少吃或不吃。

一粥一汤

一款粥:白芍桃仁粥

制作:

1、取白芍、桃仁、粳米各适量,先将白芍用水煎并取液;

2、再把桃仁去皮、尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;

3、最后用这两种汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。

效用:具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者、颈椎病晚期瘀血阻络者。

一款汤:三七地黄瘦肉汤

制作:三七12g打碎,与生地黄30g、大枣4个,瘦猪肉300g入砂锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮至瘦肉熟烂,放盐调味即可。

效用:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

运动调养:

刘四军博士:在这里给大家介绍几个适合在家做的缓解腰腿部疼痛的运动。

第一:腹肌主动收缩运动

仰卧,弯曲双腿,收缩腹肌和臀肌,使腰背部平贴床面,维持5秒,重复10次。

第二:摸脚尖

坐位,双腿伸直,双手平举,用力收缩腹肌,使上身前倾,双手触及脚尖,并维持30秒左右,再慢慢回到起始位置,重复10次。

编辑:梁译匀

医生简介:

刘四军 医学博士、副主任中医师

中华中医药学会临床中药学分会委员; SCI期刊Medicine审稿人; 参与2010版中华人民共和国药典(临床用药须知)编写

擅 长:1、失眠,感冒,咽喉痛,脾胃消化,结石,疲劳综合症等内科杂症; 2、痛经,月经不调,乳腺增生,白带异常的女性疾病; 3、头痛,腰腿痛,风湿性关节炎等痛症痹症。

出诊信息:周日下午、夜诊

地点:广州中医药大学固生堂国医馆(骏景店)