【涨姿势】明天,广东进入“湿冷”模式!扛冷小分队请注意, 这不是演习

发布时间:2015-12-02 14:52:44  来源:固生堂中医

       前段时间全国的天气形势是:我在北方躲在炕上裹着貂,你在南方晒着太阳露着腰。不过现在冷空气已经开始席卷南方了,气温下降了北方也就需要坚持到供暖就舒坦多了,南方可就不那么容易了。

明天,广东进入“湿冷”模式!2~3日,广东大部分地区阴天有小雨局部中雨,出现明显降温!

南方扛冷小分队人员请注意, 这不是演习! 重复一遍,这不是演习!凛冬将至,愿各位美友在冷暖交替之间,注意身体健康。

你在南方的冬日里风雨凄凄

我在北方的寒夜里四季如春

湿冷为何比干冷更冷

相同的气温下,为何干冷湿冷感觉差异大?这是因为潮湿空气的热传导率比干燥空气的要大得多,人体的温度会很快散发出去,保暖性很差。晴好天气时,冷空气带来了干燥的北风,使得空气越来越干,衣服保暖性能就好。

阴雨天,空气相对湿度会猛升,有时接近饱和。这样,北风飕飕,人身上的热量散失就快,感觉就更冷。

北方人扛冷靠装备

南方人扛冷看属性

另外,人的心理因素也不可忽视。沐浴在阳光下,人的心情好,虽然气温稍低,但冷的感觉不强。到了阴雨天,不见阳光,到处又湿又冷,心情也随之压抑起来,感觉就会比实际更冷。

预防冬季流行性感冒

风湿性关节炎这类免疫系统疾病,在中国南方是常见病、多发病,这与南方冬季湿冷有关。湿冷使人体的抵抗力下降,致使初冬的时候南方往往爆发流行性感冒。

天冷了感冒什么的多的不要不要的,多喝水什么的就不说了。

一、勤洗手,常通风,温暖脚。

勤洗手:手是感冒的主要传播途径,呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上,通过握手、毛巾、桌椅、车辆把手等传播。所以外出回家要立刻用水洗手,注意不用脏手摸脸、鼻、口、眼等五官。

常通风:在空气流通的条件下,感冒病毒可以在10秒钟内灭活。因此为预防感冒应注意在冬季保证室内每天至少通风2次,每次20分钟。通风时要轮流开窗,注意保暖。

温暖脚:在严寒的冬季,除了要衣着暖和之外,穿鞋护足健体也是非常重要的。俗话说:“脚为第二心脏”,“寒从脚上起”。预防感冒就要做好脚部的保暖工作。在感冒流行季节,每晚睡前用热水泡脚20至30分钟,当感觉全身发热时效果最好。

二、吃素食,喝鸡汤,喝足水,少吃咸,不过饱。

吃素食:研究表明,高热量、高脂肪、高蛋白的“三高”饮食易感冒。预防感冒的新法是饮食要荤素搭配,早上吃个苹果或喝一杯果汁对保持免疫力非常有益。

喝鸡汤:维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,多存在于动物脂肪和植物油中,比如每晚喝点鸡汤,有利于维持免疫力处于良好状态。

常喝白开水:不但能保证机体的需要,利于保持鼻粘膜湿润,抵抗外来病菌,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。每天至少应喝八杯水(1600毫升)。

饮食不要过咸:食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也就减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘虚而入,进入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

不过饱:饱餐过度使血液粘度增高,免疫系统功能下降。应提倡每餐八分饱。

三、常走路,冷浴面,护口鼻,早睡觉。

常走路,冷浴面:坚持冷水洗脸和晚上饭后大步走至少30分钟:可增强人体耐寒、抗病能力。

护口鼻:在感冒流行季节,见人打喷嚏,应该立即转身保护眼睛鼻子,必要时处在密闭环境中应该戴口罩。

早睡觉:充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。不但可以预防感冒、也是治疗感冒的最好的方法之一。

四、防忧郁,不紧张,不过劳,不熬夜,要快乐。

防忧郁,不紧张:忧愁、紧张最易患感冒。多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原体的能力减弱,干扰素水平降低,呼吸道防御能力减退,使感冒病毒有机可乘。

在日常生活中一个常见的现象是刚刚换工作岗位的年轻人在上班头两个月内特别容易感冒,就是这个道理。

不过劳,不熬夜:经常熬夜,过度劳累,是感冒多发不愈的重要因素。

人体的免疫系统一般是在夜间11点到凌晨3点最活跃,如果长期熬夜不休息,就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质,使上呼吸道感染频繁发生。