爱肝护肝用中医

发布时间:2016-03-30 19:05:11  来源:固生堂中医

     今年爱肝日的主题是“生活需要爱心,也需要爱肝”。目前我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升。很多人虽然叫着“心肝宝贝”,却从不对肝脏当宝贝一样疼爱,甚至平白给肝添负担受煎熬。肝脏需要特别的保护,今天我们邀请湖南中医附一肝病科伍玉兰副教授来谈谈如何用中医养肝护肝。
  春天究竟如何养肝护肝?
  中医养生讲究“顺时摄养”,肝在五行中属木,阴阳中为阴中之阳,喜调达。春在五行中属木,主生,升发,大自然草木生发。春季是万物生发的季节,阳气升发,利于人体化生精气血津液,养生活动应注意养阳,以促进人体的新陈代谢。例如:
  精神上可结合外出踏青春游,使人精神愉快,阳气畅达;
  起居上宜晚睡早起,早春时节注意保暖防感冒;
  饮食上宜使用辛甘微温之品,辛甘发散以助阳气升发,温食可护其阳;
  还可选择轻柔舒缓的户外锻炼,动形以养生,有利于人体的吐故纳新,气血调畅。
肝属木,能够调理气机,什么是“调理气机”?气机不调身体会出现哪些问题呢?
  伍玉兰副教授:气的运动称为“气机”,气机调畅一方面指气的运动是畅通无阻的,另一方面是说气的升降出入运动之间必须平衡协调。气机不调,则气的运动受阻,升降出入运动失调,根据病位及程度不同,可能出现肝郁气滞、气滞血瘀等病症。
  肝郁气滞:可见胸胁或少腹胀闷,胸闷喜太息,情志抑郁易怒,妇女可见乳房胀痛,痛经,月经不调,甚则闭经。
  气滞血瘀:气血同病,是气机郁滞而致血络淤阻,可见胸胁胀闷,走蹿疼痛,性情急躁,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见经闭或痛经,经色紫暗,夹有血块等,后者病程较长。
  不论是肝郁气滞还是气滞血瘀,都会影响人的情绪
如果感觉自己有肝郁气滞或气机不调的症状,应该怎么办?
  伍玉兰副教授:
  1.调节心情,释放情绪;
  2.保证充足的睡眠,睡“子午觉”。午时(上午11点到下午1点),子时(晚上11点到凌晨1点)。最好晚上10点上床。
  3.适当运动,如慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球等,每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
有人面色不好,蜡黄蜡黄的,就会被人说一定肝不好,这种说法有科学依据吗?
  伍玉兰副教授:肝病科病人,经常可见面色晦暗或黧黑,即所谓的慢性肝病面容,还有毛细血管扩张、蜘蛛痣、肝掌等表现,肝功能不好胆红素升高的话,可见面色发黄;肝的阴血不足时两目干涩。甲为血之余,肝藏血,故指甲发白脆弱易断需警惕肝血不足。长时间肝血不足,会导致肝肾同病,延及脾脏,可见肝脾肾三脏同病。