【科普】脸红脖子越粗越容易患病?

发布时间:2016-05-10 18:00:55  来源:固生堂中医

  “脸红血压高,脑袋大脖子粗,不是大款就伙夫”当年小品里的这一句话笑坏了不少人。
 

  可是有人一直疑惑,为什么脖子粗不是大款就是伙夫呢?“脑袋大脖子粗”,说明营养过剩,“伙夫”经常要品尝菜,“大款”应酬吃吃喝喝,他们往往有更高的心脑血管病风险,而“脖子粗”, 就是这类人群的特征之一。
 

  脖子越粗,血管越差
 

  脖子粗,血管差,这可是有来源的——
 

  早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出,研究对3000多名研究对象进行脖子测量,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。 结果发现,脖子越粗的人,其心血管疾病风险就越大。
 

  量量你的脖子最好别超过这个粗度
 

  如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管事件的风险高。
 

  测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。
 

  测完后,你的脖子正常么?
 

  如果你的脖子较粗,那么平时就要注意保养血管,记住这5个吃法,能对你血管有所帮助!
 

  五个吃法帮助血管年轻
 

  1、做菜多放姜和蒜
 

  做菜时多放点姜、蒜、洋葱等,也可以保护血管。生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,从而络脉通畅、供给正常。而洋葱含有的类黄酮等物质在降压 、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
 

  2、每天吃一匙坚果
 

  每天吃一汤匙坚果,搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病的威胁。坚果富含单不饱和脂肪酸,可帮助维持血中的好胆固醇,进而降低心血管疾病风险,如杏仁、榛果、腰果等。
 

  3、吃盐选择低钠盐
 

  高纳高盐的饮食,不仅会导致高血压,还会导致血管硬化等问题,因此建议大家一方面要少吃盐,饮食上口味淡一点,更有利于血管健康。同时,鼓励大家选择低钠盐,与普通钠盐相比 ,低钠盐含钠低(氯化钠含量为70%左右)、富含钾(氯化钾含量30%左右),有助于人体钾钠平衡,降低心血管病疾病风险。
 

  4、多吃点土豆
 

  目前国际上提倡用土豆做主食,除了淀粉之外,土豆还有相当丰富的钾、Vc、VB1、VB2和膳食纤维,这些对于心血管特别有利。目前,土豆已经纳入到促进心血管健康的饮食当中。
 

  5、喝茶首选菊花茶
 

  很多人都知道“上火”后喝点菊花茶,却不知菊花还有一个更大的好处就是延缓血管动脉硬化,保护血管。建议血管不好的人群平时喝茶多喝菊花茶。