失眠怎么办?

发布时间:2016-04-07 15:17:17  来源:固生堂中医

       很多人在忙碌了一天之后,都想在晚上好好的休息一下。可是很多人却常常躺在床上很难入睡,更有一部分是彻夜难眠,导致第二天工作,精神萎靡,影响工作效率。其实,失眠造成的影响不仅仅在于工作,长时间失眠还会对我们的身体健康产生影响。那么,失眠最好的治疗方法有哪些呢?其实,我们可以通过推拿治疗失眠。
       腹部穴位按摩法治疗失眠:患者可以平躺在床上,先用右手的手掌心贴在我们的肚脐位置上,左手的掌心则可以叠在右手背上,按照顺时针方向进行按摩,重复按摩120次,接着在开始转移到全腹,然后慢慢缩小按摩的范围,最后再回到肚脐上。患者可以按照这种方法反复按摩三次,然后左右手的位进行调换,也就是用左掌心放在肚脐位置,右手的掌心重放在左手的掌背上,按照上述办法,按照逆时针的方向按摩120次。此外,在按摩的时候,我们还可以把左手和右手进行环形的按摩,这样可以加强按摩的力度。但是,我们要注意的是:在进行按摩的时候,不要吃得太饱,也不能在饿着肚子的时候按摩,而且要把小便都排空了再按摩,只有做到意守丹田,才能达到理想的治疗效果。
  十指梳搔头皮法治疗失眠,我们使用的头梳宜要尽量选择使用木质的梳子,比如桃木,也可以使用牛角等一些天然材料制作而成的梳子,而且梳子的齿尽量要选择圆滑一些的。患者可以在早晚各梳一次头发,时间可以控制在5分钟左右,当然,其他时间有空的话也是可以梳头的,不过要注意的是,如果才刚刚吃饱的话,就不要梳头发了,避免对我们的脾胃的消化功能造成影响。
  搓揉耳廓法治疗失眠,这种方法就是按摩我们的耳廓,只要我们有用,在什么时候都可以进行按摩的。如果可以的话,也可以在早、中、晚分开次数进行按摩,如果可以多次揉搓的话效果会更理想,每一按摩的时间可以控制在5至10分钟,耳廓开始发热为宜。我们的肾开窍于耳,耳朵是六条阳经经脉聚集的地方。我们可以在早晚搓揉我们的耳廓60次,让我们的耳部出现发热有烧灼感。这种方法可以有效治疗失眠等。
上肢部按摩法治疗失眠。我,我们可以在每天早晚上肢按揉,每次可以按摩60次,按摩的方法可以从上内侧的腋下到腕部内侧,再从外侧腕部至肩部进行按摩,可以有效治疗失眠。