【科普】家庭艾灸及穴位图示:自己在家做艾灸

发布时间:2016-05-09 11:39:22  来源:固生堂中医


 

  说起“艾”,不少人都不觉得陌生。艾的用途很广,既可吃又能用,更能防病治病。民间流传“家有三年艾,郎中不用来”。除了去医院做艾灸,有些人还会在家中自己做艾灸。
 

  中医学上将艾叶加工成艾绒,再以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法为“艾灸”。
 

  艾灸有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用,也是防病保健的常用方法。作为养生保健,艾灸穴位可以以中脘—气海—关元—足三里几处为宜。
 

  找穴位
 


 

  中脘:位于肚脐上4寸。
 

  气海:位于肚脐下1.5寸。
 

  关元:位于肚脐下3寸。
 


 

  足三里:属足阳明胃经,位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘旁开一横指(中指)。
 

  施灸
 

  其热量通过穴位渗透到体内能起到温通经脉的作用而养胃护胃
 

  点燃艾条,沿中脘-气海-关元一线进行悬灸(距离穴位一定高度进行熏烤),上下往返缓缓移动,同时体会灸下的感觉,部分人会感觉到某些地方特别舒适,可适当延长该处艾灸时间,效果更佳。
 

  足三里穴宜找准,一般量出穴位后再上下左右细心循按揣摩,找到最酸胀的地方进行施灸。部分人除了局部感觉温热,还逐渐出现向上或向下扩散,效果更佳。
 

  家庭灸疗 要注意
 

  大血管处、孕妇的腹部和腰骶部、皮肤有溃疡者、体质虚弱、极度疲劳者、对灸法恐惧者不宜施灸。实热证、阴虚阳亢、邪热内炽,如咳嗽吐血、高血压等也不宜施灸。
 


 

  施灸时要注意房间空气清新,可以开窗,但应避免直接吹风。施灸时注意力要集中,取穴准,热力充足,火力均匀。同时,要避免随意更换体位,防止烫伤皮肤或衣物。
 

  对于局部感觉迟钝的患者(如糖尿病患者肢凉),操作者右手持灸条,左手将中指、食指分开置于施灸部位的两侧,这样可以通过操作者手指的感觉来测知患者局部的受热程度,以便随时调节施灸的距离防止烫伤。
 

  施灸时如出现晕厥即晕灸时,立即停止,将患者扶至空气流通处,轻者糖水,重者在上述处理的基础上,指掐人中、合谷、内关、足三里穴,仍不缓解应及时就医。
 

  施灸顺序先灸上部,后灸下部,先灸(后背)阳部,后灸(前胸)阴部,循序渐进。
 

  温馨提醒:若自己对穴位没什么把握,需要艾灸还是找专业医生吧~固生堂就有好多这方面的专家呢!