【科普】夏季养生有妙招,小固为你量身定做养生茶包

发布时间:2016-06-02 11:32:52  来源:固生堂中医

  夏季一到,天气就逐渐转热,人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说,养心季节在于夏。因此在夏季,我们要顺应节气的变化,在饮食方面重点养“心”,以安度酷暑。
 

夏天养生
 

  夏季养生原则
 

  1、健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
 

  2、清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
 

  3、补养肺肾中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
 

  4、冬病夏治所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
 

  小固妙方“夏季暑湿重,一不留神就上火湿气重的热感,针对这一点,固生堂名医团队研发调配出日常保健茶包,让您花一杯茶的时间做好养生保健。
 

  清热解毒茶
 

  【主要成份】芦根,板蓝根,布渣叶,淡竹叶,大青叶,冰糖。
 

  【功效】清热解毒、消肿降火,用于咽喉不适、清肝毒、祛痘、治牙龈肿痛、去口臭等。
 

  夏桑菊茶(内热感冒)
 

  【主要成份】夏枯草,桑叶,菊花,淡竹叶,鱼腥草,冰糖。
 

  【功效】疏风散热、清热解毒、清肝明目、利尿通淋,用于风热感冒,眼目昏花,头痛眩晕等症。
 

  健脾祛湿茶
 

  【主要成份】薏苡仁,茯苓,芡实,砂仁,麦芽,陈皮,高良姜,黄精,冰糖。
 

  【功效】健脾、祛湿、理气、养胃护胃、助消化。以上日常保健茶包,在固生堂医馆都可以买到哦!
 

  夏季养生注意事项
 

  (1)晨练不宜过早,以免影响睡眠。
 

  (2)夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。
 

  (3)运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。