【养生】芒种养生,解暑祛湿最重要

发布时间:2016-06-03 17:36:01  来源:固生堂中医

芒种节气

 

  芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始;太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

 

 

 

芒种节气宜解暑祛湿

 

 

  芒种节气气温炎热,雷雨增多,岭南地区的朋友容易暑湿湿热,出现暑天口干、精神不爽、脘腹胀闷,甚至泄泻、小便黄等症状。

 

黄仰模

黄仰模[主任医师]

广州中医药大学第一附属医院八内科

 

  知名养生专家,广州中医药大学第一附属医院黄仰模教授建议,此时应该祛暑湿清热。

 

 

推荐饮食:薏米绿豆粥

 

 

推荐理由:

 

薏米味甘、淡;性微寒;健脾利湿、清热排脓;用于脾虚泄泻、水肿脚气、白带、湿疹、关节疼痛、肠痈、癌症等。

 

绿豆味甘,性寒;入心、胃经;清热、消暑、利水、解毒;主治暑热烦渴、感冒发热、口舌生疮、水肿尿少、疮疡痈肿、风疹丹毒等。

 

赤小豆味甘酸,性平;入心、小肠经;祛湿利尿清热;用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。

 

此粥多数人可食用,尤其暑湿湿热,暑天口干,精神不爽,脘腹胀闷,甚至泄泻,小便黄的朋友,更为适合。但寒性体质或阳虚、气虚表现的朋友最好不吃。

 

食材:

 

薏米40克,绿豆30克,赤小豆30克,大米120克,油、盐适量。

 

 

 

做法:

1、将薏米、绿豆、赤小豆洗净,用冷水浸泡15分钟;

2、将大米洗净,与薏米、绿豆、赤小豆一同下锅,加水适量,熬成粥状;

3、熬成粥后,加油、盐适量调味,即可食用。(无糖尿病者也可不用油、盐,改为适量黄糖、或白糖调味。)

 

专家介绍:

 

黄仰模,广州中医药大学教授、博士生导师。历任广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主任委员,金匮教研室主任,广州中医药大学第一附属医院八内科主任医师,研制成“瘿气灵”、“甲肿消”等治疗甲亢系列中成药。

 

擅长:头晕心跳各种痛证等内科杂病,对内分泌疾病如甲亢、甲 减、甲状腺肿大、糖尿病、月经失调、痤疮,风湿类疾病如风湿关节炎、 类风湿关节炎、强直性脊柱炎、中老年退行性关节炎、红斑性狼疮、口腔 溃疡等的治疗颇有心得体会。

 

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