【科普】最全面的高考预防疾病指南,学起来~

发布时间:2016-06-06 17:33:33  来源:固生堂中医

  家长:高考冲刺阶段,孩子反而容易生病,面对这些突发疾病,应该怎么预防?
 

  岭南好中医林济洲医生:考前切记不要熬夜,生活起居要有规律,要好好调摄精神,才能发挥考试水平。如果考前出现感冒,肠胃不适等疾病,家长也切勿过度紧张,只要及时采取治疗措施,是不会过分影响高考的。
 

  高考时期预防疾病指南
 

  1、冲刺复习阶段,防失眠
 

  麦冬百合灯心茶
 

  【原料】麦冬、百合、灯心各3克。
 

  【制作】加开水,泡服。
 

  【作用】益心安神。
 

  莲子心茶
 

  【原料】莲子心3克。
 

  【制作】开水冲泡,不限时服。
 

  【作用】清心安神。适宜于高血压,头痛、心悸、失眠等症患者。
 

  2、学习紧张,防疲劳
 

  可用西洋参8克、龙眼肉6克,加水炖服;如果兼有口干汗多疲倦的,可用西洋参6克,麦冬8克,五味子6克加水炖服。
 

  3、高考冲刺阶段,防用眼过度
 

  维生素A及维生素B对预防视力减弱、保护眼睛有一定作用,所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
 

  4、防感冒须知
 

  考前不要熬夜,生活起居有规律。不要淋雨,不要直接对着空调口吹;出汗要及时擦干或换衣服,不要马上吹空调或风扇;不要喝冷饮,多喝温水。
 

  芒果、榴莲、波罗、荔枝,羊肉、韭菜这些比较湿热水果和食物尽量不要吃。