【科普】胃疼别着急平躺,教你9招缓解胃疼

发布时间:2016-06-17 20:33:01  来源:固生堂中医

  10个上班族至少有5个人有着胃痛的毛病,5个人中至少有4个人会选择药物来止痛。其实,缓解胃痛靠药物是治标不治本。合理的饮食习惯以及良好的生活习惯才是扼杀胃痛的根本。
 

胃疼

 

  下面就一起去看看缓解胃痛的方法:
 

  1、勿平躺
 

  当你觉得胃部不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高 10 — 15 厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。
 

  2、喝热粥
 

  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬季养生食大米粥非常有益。
 

  3、给点温暖
 

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
 

  4、放松
 

  腹部胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
 

  5、多喝姜汤
 

  姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
 

  6、揉内关

 

揉内关
 

  内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
 

  7、揉按腹部
 

  两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
 

  8、细嚼慢咽
 

  对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯,尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里,吃饭慢对身体有好处。对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。
 

  9、太阳神经丛
 

  这个穴位在脚底底部,二三脚趾掌关节下面,用手取寻找这个穴位的时候,可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩,按照从下往上的方向进行按摩。