夏天擦汗有时机

发布时间:2014-07-01 17:40:38  来源:固生堂中医

  炎热的夏季,汗流浃背,多数人会习惯性地立即擦掉。殊不知,夏季出汗该不该擦也是有说法的。
 

  有人疑惑了:流汗也有不能擦的吗?您还别说,其中还真有些门道。

  当你的体温还不能马上降下来,外部环境温度也没有太大变化时,不宜立即擦除。因为体表的汗可以帮助皮肤降低体温,如果马上擦除,反而不利于体表散热,机体还需要继续出汗,人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时,汗腺就会分泌出大量汗液,这些汗液附着在皮肤表面,当汗液从液态转化为气态时,就会带走大量的热量,可起到散热降温的作用。因此如果出汗后立即擦掉,就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉,对健康不利。

  与之相反,如果身体皮肤出汗后,进入空调房,最好先用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿,但不宜用冷水或冷毛巾擦,并避开冷风直吹,以免风吹,毛细血管开放时,汗湿被闭塞,而感受寒湿。

  之所以要先擦汗是因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

  身体出汗后,千万注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴,而需要用热毛巾擦去汗湿,休息片刻,让汗孔慢慢收缩后,再进冷气室,或洗热水澡。“夏天常常听到人们说,腰酸背疼,湿重困身,也是由于长期汗出,快速进入空调房内,骤然被风吹夹寒带湿所引起的,也是中医讲的“六淫”中“风、寒、湿”等邪气所引起的不适”。

  同时,如果需要减少不必要的多汗,在日常生活中更重要的是要讲究卫生,勤洗澡,勤换内衣裤和鞋袜,穿吸汗透气性好的衣物,以便汗液及时蒸发,减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物,少饮用咖啡、茶等热饮,保持心情舒畅和情绪稳定,因为这些都是导致多汗的重要原因。

  此外,如果夏日出汗太多,注意及时补充体液,根椐身体内外温度平衡,适时用热毛巾或干毛巾擦除汗湿,切记,不可因一时贪凉,而伤了自身健康。

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  出诊信息: 固生堂中医深圳竹子林分院 周一、三、四、六全天;周二、日晚上