八个小技巧 喝酒不伤肝

发布时间:2014-07-10 17:53:52  来源:固生堂中医

  在不得不应酬喝酒的时候,怎么能喝酒不伤肝呢?
 

八个小技巧 喝酒不伤肝

  1、尽可能饮热酒

  不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。

  2、空腹时不要饮酒

  一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。

  饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。

  3、不要大口猛喝

  要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

  绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  5、最好的醒酒物不是茶水

  更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

  6、不要多种酒混合饮

  因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  7、不要用药酒作宴会用酒

  某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

  8、白酒、啤酒应注意

  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  很多人都喜欢喝酒助兴,但是酒精不仅会损伤身体,大量的饮酒更是会影响神经系统,导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量,助兴也可以找其他的方式,朋友之间情谊可不仅是酒。

  颈部即我们俗称的“脖子”,它虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。上班族因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。

  要确保脖子这条“生命线”畅通无阻,就要从生活细节做起。

  第一,站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。

  第二,需要长期低头工作者,养成每15分钟抬头后仰一次的习惯,适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

  第三,防止外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。

  平时还可做做颈部操:

  1.支撑头部:身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持3~5分钟。

  2.抬升运动:双手放到椅子边缘,支撑身子,腿部向上抬高,保持5秒钟。

  3.收缩肩部:坐直,伸直脊椎,双手放到腿上,同时双肩向后靠拢,保持15秒钟。

  4.“乌龟探头”:模仿乌龟向前探头,并保持下巴水平。

  5.转动颈部:每隔1小时,低头让下巴尽量靠近胸部,然后慢慢旋转颈部。

  专家推荐:

  曹勇 主任医师、教授

  硕士研究生导师,医学博士,博士后,暨南大学医学院中医系教授,主任医师,硕士生导师,中医内科学教研室主任。广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会常委,广东省抗癌协会传统医学专业委员会委员,广东省中医药学会中医肿瘤专业委员会委员,广东省中西医结合学会综合医院中医专业委员会委员,广州市中医药学会理事。

  擅长中医及中西医结合治疗肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等恶性肿瘤,以及肿瘤放化疗毒副作用和肿瘤康复期的中医药治疗,中医药治疗呼吸、消化、内分泌疾病与疑难杂症。

  出诊信息:广州中医药大学固生堂国医馆 周三下午

  虢周科 主任医师、教授、 硕士生导师

  深圳市名中医,深圳市青年科技带头人,深圳市优秀中医药工作者,深圳市中西医结合神经精神专业委员会主任委员,中华中医药学会脑病专业委员会常委,深圳市医学会精神科专业委员会副主任委员。

  擅长治疗:运用中医药治疗中风、痴呆、眩晕、头痛、失眠等中医脑病,以及抑郁症、焦虑症等多种精神心理障碍。此外对于胃肠、肝胆病、心悸、胸闷胸痛、肾病、腰痛、痹症、痛证等其他系统疑难杂症的中医诊疗有独特的良效。

  出诊信息:固生堂中医深圳竹子林分院 周六