泡脚时可以看书看电视吗?99%的人都做错了...

发布时间:2018-03-06 22:21:01  来源:固生堂中医

 

 

泡脚的好处
 

 

泡脚是中医的疗法之一,也叫做足浴。用热水泡完脚,不仅能消除疲劳,而且还有助于睡眠。睡前泡脚会很快入睡,而且睡得安稳。除此以外,在外面沐足的时候,往往会在水中加一点中药或者其他汤料,能增强泡脚的疗效。泡脚总的来说可以为我们改善血液循环,促进新陈代谢,还可以去除手脚冰冷,而且某些汤料对治疗脚气病也有一定的疗效。

 

泡脚究竟是养生?还是伤身?
 

 

人的脚底汇集了无数的穴位,坚持泡脚,能加速血液微循环、促进气血运行。舒筋通络,和气活血,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

 

正常人用热水泡脚无疑是有好处的,但对于一些人来说,却是有百害而无一利。比如以下患者:

 

1、静脉曲张和静脉血栓患者

热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。

 

然而,静脉的回流能力并不会因此增加;于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;此外热水泡脚,还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。

 

 

2、下肢动脉闭塞患者

 

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,但是热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然,通畅动脉的扩张,只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为“盗血”现象,更加缺血。相关数据说明,周围温度的升高,能够添加安排的耗氧量,加重缺血。

 

3、糖尿病患者

 

糖尿病分为神经病变型、缺血型、和混合型。神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易,成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉,反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

 

而缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症患者的情况相似。

 

所以假如患有以上这些病症,就建议不要天天泡脚,非旦不能养生,还可以致残!

 

泡脚有禁忌
 

 

1
不宜过长

 

泡脚时间不宜过长,以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

 

2
不能太高

 

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

 

假如水温过高的话,容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

 

3
水量不可太少

 

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

 

 

4
泡脚时不宜三心两意

 

做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

 

5
经期不适合泡脚

 

女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

 

6
饭后半小时内不宜泡脚

 

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。