管住嘴可以预防“帝王病”

发布时间:2018-03-31 21:50:53  来源:固生堂中医

 

 

吃,是人的天性,毕竟小孩一出生,就知道张嘴吸奶。因此,因为吃,我们可以获得健康,但也有很多因为吃而得病。

 

比如痛风,就是一个吃出来的病。

 

可是,爱吃有错吗?怎么就会得痛风呢?

 

 

 

 
 
 
爱吃没错,但吃的不对就是你的错

 

曹田梅主任说:在改革开放前,患痛风的人是很少的,痛风还被称作「帝王病」。

 

而随着经济水平的提高,「出门有车,吃饭有肉」的生活越来越普遍,与之相伴的就是痛风患者比比皆是。

 

究其原因,就是吃得不对。我们吃的很多后,会在我们体内慢慢代谢成尿酸。假如吃得适量,依靠我们身体内正常的功能食物,特别是那些海鲜类等高蛋白食物,它们中含有嘌呤。当人们吃进去这些食物,完全可以将它们排泄出去。

 

但吃得过多,身体无法及时将尿酸排泄出去,以致沉积到我们的关节缝隙里。久而久之,就会引起关节的炎性反应。由于这种炎性反应而导致剧烈的关节疼痛,像风一般地来,非常迅速,所以叫「痛风」。

 

其次,有些人不仅吃得不对,还爱喝酒,这就更麻烦了。因为酒在人体内代谢会变成乳酸,乳酸会阻止尿酸的排出。打个比方,我们的身体排酸只有一个通道,如果排的乳酸多了,尿酸就会排不出去。所以那些爱吃海鲜,又爱喝酒的人,是最容易发生痛风的。

 

 

 
 
 
预防痛风,会吃最关键

 

既然在吃吃吃的世界里,痛风一不小心就找上你。难道,痛风就不能提前预防吗?

 

“当然可以”,曹田梅主任很肯定地说:“痛风是最可以预防的一种病”。因为从某种角度讲,痛风就是个「生活习惯病」。高嘌呤、高油脂等食物大量摄入,缺乏运动,生活工作压力大等因素和痛风的发病都密切相关。

 

 
 
 
预防痛风,最重要的就是调整生活方式

 

01

管住嘴

 

管住嘴是最重要的预防方法。食物中的嘌呤可以直接影响血尿酸水平,同时很多痛风病友有肥胖问题,应注意每天食物的总热量。

 

不吃:内脏、浓汤、部分海鲜(小鱼干、牡蛎、沙丁鱼等);禁止喝酒。

 

适量吃:畜肉(猪牛羊等)、禽肉(鸡鸭鹅等)、部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等)。

适量多吃:蔬菜、水果。

 

 

02

迈开腿

 

适度运动不只为了减肥,同时还能改善整体的身体状况,利于高尿酸、痛风的控制。快走、慢跑、游泳等有氧运动更适合痛风病友。

 

03

多喝水

 

尿酸主要通过肾脏随尿液排出体外,多喝水才能产生足够的尿液,排出更多的尿酸。白开水、淡茶水、苏打水(含碳酸氢钠)等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择。而像啤酒、白酒、红酒、可乐等饮品则应尽量避免。

 

04

降体重

 

过多脂肪会增加尿酸合成,其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄,从而影响尿酸排泄、痛风控制。有肥胖问题的病友,应注意从饮食、运动两方面入手,争取把体重控制在正常范围内。

 

 
 
 
不幸得了痛风,可以这样处理

 

假如某一天,你的大脚趾出现突然性的剧烈疼痛,再加上你之前的饮食习惯多大鱼大肉,同时发病之前摄入了大量的动物内脏,或者海鲜,或者喝过酒(尤其是大量啤酒)的。那么,你很有可能就是痛风了。

 

这时候别急,先找医生进行血尿酸等相关检查。

 

 

 
 
 
万一不幸,在家里突然发作该怎么办?

 

别怕,曹田梅医生根据她多年的经验告诉我们:此时可以把疼痛的脚抬高,必要时吃止痛剂。实在是疼痛难忍的话,就要去医院进行检查治疗。或者去中医馆采用放血疗法,能很快缓解疼痛。

 

 
 
 
可恶的痛风,其实是可以治愈的

 

对于痛风患者来说,当痛风发作时,那种痛是无法言喻的。所以痛风是否可以根治是大家最关心的问题。

 

关于这个问题,曹田梅主任说:“我这里已经让近千例的痛风病人完全康复了。因为他们在治疗后关节完全不痛了,血尿酸比正常范围还低”。

 

但曹主任重点补充道:痛风一定要进行系统性的治疗。很多人只有在关节出现疼痛的时候才去医院就诊,不痛就不去看了。其实并不是没感觉到疼痛就代表好了,一定要进行持续的治疗,才能将痛风治愈。下面是曹主任给出的几点建议:

 

01

定期复查

 

无论是已经开始服降尿酸药的,还是尿酸高但没有达到用药标准的,都需要定期复查血尿酸等指标。

 

通常建议,没有痛风石的病友,要把血尿酸降低到 360 或 300 μmol/L;有痛风石的则要降到 300 μmol/L。

 

02

按时服药

 

有挺多人不按医生的建议服药,觉得「吃药伤身」,把降尿酸药当止痛药用,痛的时候吃一点降尿酸药。结果就是疼痛没止住,尿酸也没能降下来。

 

 

03

正常饮食

 

维持正常的饮食习惯,在此也推荐两个食疗方,适合痛风人士食用,也可以预防哦~

 

除上面的治疗方法外,曹主任还给我们推荐了两种食疗方法:土茯苓薏米汤和西芹炒百合。

 

 
土茯苓薏米汤
 

 

做法:

1、薏米加水浸泡半小时

2、土茯苓洗干净。土茯苓的份量可根据人数来定,15g/人。

3、将浸泡好的薏米,土茯苓放入砂锅里面炖煮一小时,随后加入盐调味,美味的薏米土茯苓汤便可饮用。

 

 
西芹炒百合
 

 

做法:

1、西芹择去筋,洗净,切成较薄的段,

2、百合去蒂洗净,掰成片,

3、锅内放油,烧热,下西芹炒至五成熟,

4、加百合、精盐、白糖炒熟,勾薄芡即可。

 

虽然说痛风可以被治愈,但也分分钟可能复发,还是取决于你的生活方式。如果治愈后,不去吃海鲜、动物内脏等含嘌呤成分比较高的食物,以及不喝酒,一般是不会复发的。

 

 


曹田梅 

主任医师 中医内科
简介:广东省名中医,医学博士,主任医师,教授,硕士研究生导师,师带徒指导老师。广东省优秀中医临床人才、深圳市首届优秀中医专家。国医大师传承人才。先后师承国医大师张琪、周仲瑛、朱良春、路志正、邓铁涛、颜德馨及夏洪生、刘宝厚等名家,博采众长,独有心得。从事临床工作30年,主持完成省市级科研课题4项。发表论文30余篇。著书6部。现任广东省中西医结合学会肾病专业委员会副主任委员、深圳市中医药学会常务理事、中华中医药学会亚健康分会副秘书长、广东省中医药学会亚健康专业委员会副主任委员、深圳市中医药学会亚健康专业委员会主任委员、深圳市保健委中医专家。

擅长:擅长治疗慢性肾炎、尿路感染、难治性肾病综合征、IgA肾病、慢性前列腺炎、糖尿病肾病、紫癜肾炎、痛风、顽咳、眩晕、痛经、便秘等内科疑难病,并善于调理亚健康。

 

出诊地点:深圳竹子林分院

出诊时间:每周二、周日

 

 

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