枸杞水不是人人都能喝,关于中药茶饮的八个真相

发布时间:2019-06-11 15:43:12  来源:固生堂中医

“每天八杯水,美容又健康”

“水中加一物,不但好喝且健康排毒”

看了10W+个喝水方法论,却没见证身体的奇迹。

 

有人会说:多喝水没错呀。如果不喝水,皮肤会干没有弹性就像木乃伊;如果不多喝水,尿会浓的像咖啡,万一尿路结石就麻烦了;如果不多喝水,血液失水没办法运送红细胞,心肝脾肺肾会缺血导致功能异常;如果不多喝水,头痛头晕两眼冒金星,脱水而死就丢人了。

 

对对对!你说的都对!但是问题就在于你在啥时候、身体处于啥状态、喝了多少量什么样的水?

 

 

中医说:这些水不能每天喝八杯

 

正常人喝水大概1000毫升左右,这不包括平时三餐饮食中摄入的水分。肾病或肾功能不全者、心脏疾病、高血压者等,应适量控制水分摄入,水的摄入应分次进行。

 

很多人热衷于“水中加一物”并坚持每天喝八杯,周建扬主任说:切不可听信“养生毒鸡汤”,要根据自己的体质和身体状态选择适合的中药茶饮,否则有可能出现意外的惊吓。

1

 

水+蜂蜜

 

 

蜂蜜不仅营养丰富,而且润肠通便、美容养颜、辅助睡眠,提高免疫力,口感还甜甜的。

 

但是,请注意,蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖。每天八杯淡蜂蜜水下肚,“书中自有颜如玉”说的就是你,这本书叫《丰乳肥臀》,上膘效果杠杠的,仿佛梦回唐朝。

 

对于拉肚子,胃口不好想喝点蜂蜜水补充能量的人,你有可能一泻千里......别忘了小时候便秘,妈妈都是泡蜂蜜水给咱喝的。

 

糖尿病患者不要说每天喝八杯,连喝的念头都不能有。应注意,痰湿质的人尽量不服或少服蜂蜜水。

2

 

水+枸杞

 
 

枸杞+保温杯=中年人标配。枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

 

枸杞也有很好的抗衰老功效,经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。更吸引人的一点是,枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺之作用,口味较佳,是泡水佳品。

 

但是,一般说来一天5-10克为宜。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人,每天的八杯水里,不可以加枸杞。湿热质、阴虚质的人,应慎用或少用。

3

 

水+玫瑰花

 

玫瑰花因其行气活血、疏肝解郁、美白养颜、缓解痛经、改善气虚、调和脏腑之间功能的功效而成为众多女性的标配。但是,玫瑰花虽好,却不能喝伤一整天,这会导致体内的气血运行过快,不利健康。

 

应注意,玫瑰花有活血散瘀功效,经期女性月经量正常或者偏少的可以饮用,量多者慎用或禁用。玫瑰花适用于气郁质、血瘀质人群。

 

阴虚火旺体质、长期便秘的人群,长期饮用只会加重症状。可以改选绿梅花、玳玳花。

4

 

水+紫苏叶

 
 

很多人在风寒感冒的时候喜欢泡点紫苏叶,但是阴虚、湿热及温病的朋友不能食用紫苏叶。

 

紫苏含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能,偶尔泡泡就可以,千万不能坚持每天八杯紫苏水。

5

 

水+黄芪

 

 

很多女性喜欢用黄芪和红枣、枸杞子一起泡水喝,用以增强体质,改善气色。但是过量食用可能出现头晕、睡眠质量变差、脸颊泛红、心情烦躁、加重头晕等。

 

黄芪泡水应控制在5-10克。如遇饮后出现腹胀、纳呆、及咽痛等上火症状,应停服。

 

感冒、急性腹泻者、阴虚质,湿热质的人禁用。另外,黄芪泡水对气虚体质的人效果较好。

6

 

水+石斛

 

石斛对于增强身体免疫力、滋阴生津、清火的功效不错。但是,石斛也具有助湿的作用。对于石斛,临床上应用不合理的较多。石斛泡水,对于湿热质、痰湿质、气虚质的人禁用,尤其是因湿热、痰湿内阻导致的口干、尿黄者等禁用。

 

干石斛泡水味道偏淡,切不可为追求口感使用大量石斛。控制在3g~5g之间,千万不要超量。

7

 

水+菊花

 

常喝菊花可清肝明目,有宁神静思的效用;还能使眼睛疲劳的症状消退,对恢复视力很有帮助。是长期对着电脑伏案工作人群的护眼法宝。菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,还可清热解毒,对于防治风热感冒、咽喉肿痛有一定疗效。

 

但是,菊花性寒,平素怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者以及经期的女性长期泡菊花水喝是不可取的。

 

 

关于喝水的几条冷知识

 

“不忘初心,方得始终”喝水最初且最终的目标都是为了补充体内的水分,清洁的白开水永远是首选。热水不可立刻喝,会烫伤口腔及食道,而温开水和凉白开,建议选择温开水。在中医看来,进食寒凉之物易损伤脾胃。

 

 

对于喜欢喝户外山泉水的人,送你一句:肉眼可见的干净并不等于符合国家生活饮用水标准。水中可能存在寄生虫卵、细菌、污染物等,喝坏身体的时候,千万不要只怪自己运气不好。

 

对于严重病毒性感冒患者、服胃溃疡药的患者、青光眼病人、心功能/肾功能异常人群以及未满6个月的小宝宝和老年人。每天坚持喝八杯温水,是会出事的。不明真相的宝宝请戳《每天八杯水下肚,意想不到的事发生了.....》

 

对于轻微泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者,通常都会建议他们多多喝水,但是要根据个人体质或在医生的指导下合理饮水。

 

人生最重要的不是努力而是选择,最可怕的是选择了一杯错误水,并每天坚持喝八杯!

 

“水中加一物”的初衷都是为了让自己获得健康的体魄。但是,在喝之前,必须了解清楚加这“一物”的适用范围,切记不可盲目。

 

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本期专家简介

 
 
 

周建扬  主任中医师

内分泌科

 

固生堂宁波固生堂钟益寿堂中医门诊部

出诊时间:周日08:00-12:00

固生堂宁波海曙分院

出诊时间:周一 18:00-20:00

预约电话:

0574-87809090

400-626-7777

 
 
 

简介:浙江中医药大学硕士生导师,兼职教授,现任世中联中医适宜技术评价与推广委员会常务理事、浙江省中西医结合学会糖尿病专业委员会副主任委员、浙江省中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员、浙江省中医药学会体质分会副主任委员、宁波市中医药学会理事、宁波市老年医学会中医治未病分会主任委员等职。系全国首届百名杰出女中医师,宁波市名中医,从事中医内科学临床、教学和科研30余年。

 

擅长:用中药为主,中西医结合治疗内分泌代谢疾病,如糖尿病、甲状腺疾病、小儿早发育、多囊卵巢综合征、肥胖、痛风、更年期综合征、黄褐斑等,以及体质差、亚健康人群的调理。