内裤干了身体却湿了,这本祛湿宝典请收藏好

发布时间:2018-03-09 22:21:22  来源:固生堂中医

春天一到,脑海中立刻闪现《动物世界》赵忠祥老师说:春暖花开,万物复苏,又到了动物交配的季节!地球上的二脚兽也迎来自己多姿多彩的春天~

 

在二脚兽的春天里,不仅有“倒春寒”还有“回南天”,特别是回南天,攻陷了一大片二脚兽,他们纷纷表示

 

夜里翻来覆去睡的不舒坦,四肢无力头脑昏沉,早上起不来;

脸上油腻腻皮肤发黄,昨儿才洗的头,今天一缕一缕黏黏的;

舌头发白,口中粘腻,吃饭没胃口,口渴却不想喝水;

粑粑总是粘马桶,用马桶刷刷完才能冲干净;

情绪低落,浑浑噩噩,天天不想上班~

 

一年三百六十五天,总是天天不想上班!特别是在这个乍暖还凉的季节里。

这是病!得治!

 

在这个湿气无边的季节,被沦陷的不仅仅二脚兽!

本期指导专家

 

 

胡海霞  中医师

佛山市顺德区门诊部  中医内科/妇科

 

湿气对身体有哪些危害?

 

中医认为,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气入侵人体,损伤五脏六腑,易引起脾虚胃弱,易耗气伤阳。

 

一开始,人体感觉疲乏胸闷、情绪低落无精打采,口粘无胃口、大便像溏泥稀烂不成形粘在马桶壁难以冲掉。身体湿气长期得不到疏泄,还会让人变丑。积压的湿气会让人体皮肤长斑长痘,肤色暗黄无光,皮肤湿疹;让窈窕的身姿变的水肿肥胖,大腹便便。

 

正如扁鹊见蔡恒公所说:“君有疾在腠理,不治将恐深。”如果不及时调理任由其发展,有可能会出现肌肉酸疼,关节疼痛,身形走样发胖甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病。 

 

身体湿气重,说大不大,说小也不小,应尽早调理。

 

湿气从何而来?

 

在春夏两季,空气中水分增加、雨水丰沛,所到之处均被湿气充斥。工作压力大睡眠不足、缺乏运动以及不注重合理膳食,经常饮酒喝茶,吃生冷瓜果,冰淇淋以及重口味甜腻之物,这些均会损伤脾阳,脾运化不畅无法疏泄,湿气全都留在了体内。

 

正如《医宗金鉴》记载:“在天为湿,在地为土,在人为脾,在体为肉,湿气通于脾,故诸湿为病,皆属于脾土也。”

 

胡海霞医生指出:湿气的根源在于脾虚,但又不仅仅是脾的问题。治疗上宜健脾和胃,理气燥湿,用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾肾,肺。

 

专家教你祛湿

1、让身体动起来。适当运动有助活化气血循环,增加水分代谢,祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

 

2、远离潮湿环境。早晚记得关好门窗,防止湿气进入室内。家中可常备抽湿器或者开启空调“除湿模式”保持居室干爽、使用干衣机烘干衣物不穿湿润的衣服等。

 

3、巧用除湿剂。除了去商场购买除湿剂外,苏打粉、咖啡渣、竹炭木炭都是很好的除湿剂,放置在厨房、客厅除湿。苏打粉结块后可用来清洁,去油污去霉渍效果非常好。竹炭木炭除了除湿还可以祛除霉味。

 

4、积极排解心中压力,保持充足的睡眠,养护好五脏六腑。

 

5、调理饮食祛除体内湿气。胡海霞医生推荐5款食疗方,助各位小主排除湿气一身轻松。

 

陈皮茯苓茶

 

做法:茯苓5克,陈皮2克。

 

做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

 

功效:健脾燥湿,化痰减肥。

 

枸杞薏米茶

 

材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。

 

做法:

1、薏米用清水淘净并控干水分;

2、放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味关火;

3、红枣剖成两半放入茶壶中,枸杞子抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

 

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。

 

二花蜜茶

 

材料:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。

 

做法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

 

功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

 

 

山药红枣粥

 

材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

 

做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

 

功效:益气养血,健脾祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

 

胡椒根煲猪肚

 

材料:胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

 

做法:各物分别洗净。陈皮去瓤;猪肚反转,用生粉揉擦洗净,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。为3~4人量。

 

功效:温胃祛湿。

 
 

固生堂中医内科热门专家

 

点击医生姓名可直接预约挂号

 

姓名 出诊时间 出诊医馆
区灏泉

周一/周三至周日白天

中山西区分院

周宁

周五/周六上午

南京宁西门诊部

姚金孙

周一/周二/周四至周日

福州杏福分院

蒋金仙

周二/周五白天

无锡南禅寺分院/无锡崇安寺分院

何幼斌

周一至周五、周日

苏州桃花坞分院/苏州老东吴分院
许莹光

周五上午

宁波海曙分院
周明德

周一至周日

固生堂成都国医馆
喻湘娟

周二至周六

固生堂昆山国医馆
陈培琼 周四下午

广州东湖分院

刘子志 周三下午

广州东山分院

孙海膺 周一/周日上午、周六下午

深圳南山分院

林济洲 周一至周四、周日

深圳竹子林分院/深圳宝安中医馆

王禹 周一/周二、周五至周日 北京分院
邓超 周一至周日

北京分院

文小平

周二下午

上海中医药大学固生堂万嘉门诊部

黄韬 周二白天

上海中医药大学固生堂万嘉门诊部

吕崇江 周一至周五

佛山南海分院

注:文章配图来自123rf.com.cn正版图片库。