中医专家谈夏季养心

发布时间:2014-03-18 09:13:03  来源:固生堂中医

中医专家谈夏季养心


  2014年3月15日下午,固生堂中医联合民生银行五洲支行,一起为中医养生代言,举办了一场关于中医养生的文化盛宴。本次邀请的嘉宾为固生堂中医专家林济洲主任,林主任讲解了关于夏季如何避暑败火、如何养心、合理膳食等内容,从衣食住行方面分享养生心得!

  “劳心者治人,劳力者治于人”,林主任从《孟子》引出养生的总体原则:“清心寡欲、以静制烦、少于少烦、心平气和。”林主任介绍,静养心,首先要清心寡欲,少一份贪念,就会少一分心烦。还要善于调节心情,不能大喜大悲。有空就闭目养神,闭目可帮助我们排除杂念;要多静坐,静则安神,可在树荫下或屋内静坐;也可以采取听悠扬音乐、看优美图画、钓鱼、打太极拳等方法入静。

  夏天天气炎热,如果加上心情紧张,交感神经兴奋性上升,内分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就增多,血压上升,心脏的负担过重。所以夏天要慢养心,不能过度劳累。要懂得劳逸结合,公休时要减慢生活节奏,让自己完全放松,使心跳减慢,呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息,真能做到这样心境自然就舒畅了。

  从频发的猝死事件,到日常的买菜煮饭,林主任声情并茂的讲解着夏季养生之道。现场还穿插了林主任自己的生活分享,引来现场争先拍照,气氛融洽而热烈。林主任提醒,夏季养生要注意:

  1、睡眠,要注意睡好子午觉,做到晚睡早起(23点~6点),中午小睡半个小时;

  2、饮食,多喝水,多饮汤、多喝粥,吃些苦味的食物能清心、安神。

  3、合理运动,夏天室外阳气最旺,多到室外活动,可补充能量,调畅气血、养护阳气。

  讲座结束后,林主任一一为前来听讲座的听众把脉问诊,细心耐心的询问情况,解决他们的问题,即使讲座时间已经结束,林主任牺牲自己宝贵的时间,为每一个到场的都把脉问诊,尽责尽心的职业操守和崇高的医德获得大家的认可,同时这也是固生堂中医传承的中医文化。