人为什么会春困?

发布时间:2014-03-24 17:13:11  来源:固生堂中医

人为什么会春困?


  俗话说,“春困秋乏夏打盹”。春天,草长莺飞拂堤杨柳,但由于季节的交替很多人开始陷入春困大军。为什么一到春天就要犯困呢?

  现代医学认为,春困是由于季节交替而出现的一种生理反应,冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。因而人们就会产生懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡。

  中医认为,春困是与人的精气不足有关,由于冬天没有休息好,以致春天需要生发的力量不足,因而会产生春困。不管怎么说,春困是一种常见现象,我们要如何调整呢?

  《黄帝内经》中讲,“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广庭信步。”春天在五行中属木,与五脏中的肝相对应,主生发和疏泄。人这个时候和绿色植物一样,处于生发状态,精神比较好,所以这个时候应该早睡早起,适当运动,顺应自然规律。

  第一,要按时睡觉,保证睡眠。早起可用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑。中午安排午睡,养气除疲。

  第二,春天不宜“开夜车”,以免诱发或加重“春困”。

  第三,注意室内通风,保持空气新鲜,因为二氧化碳蓄积会助长“春困”。

  第四,体育锻炼。体育锻炼能大大加快大脑处理信息的速度,能有效地防止春困。

  第五,饮食调整。春天多吃一些助阳醒脾的食物,如辛、辣和适量的酸类食物,少吃滋补、味甜、肥腻的食物,以免省事生痰,造成痰迷生窍。

  第六,放松精神。经常按摩太阳穴及晒太阳也有助于缓解“春困”。