电脑族用眼 且用且珍惜

发布时间:2014-04-02 18:30:49  来源:固生堂中医

电脑族用眼 且用且珍惜


  生活在信息社会里,尤其是每天使用电脑的上班族,长期注视电脑荧光屏,,导致眼睛酸痛、视物模糊、干涩、流泪等,严重者还会头晕、恶心等,用眼疲劳不可忽视。

  中医讲“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”,春天肝气生发,三个中医养生“眸”略,在这个春天让眼睛舒缓,明亮起来。

  茶饮清目

  枸杞子茶:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等,是养眼佳品。

  菊花茶:富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

  摩手熨目

  伴随着舒缓音乐的眼保健操,连同喊节拍的清脆童音,已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧,在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,其作法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

  饮食护目

  《内经·素问·脏气法时论》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。

  五畜为益:泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。

  五菜为充:泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

  五谷为养:泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。

  五果为助:泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。