活动丨这类人一年四季湿气重

发布时间:2017-12-02 22:21:53  来源:固生堂中医

 

本文指导专家:

 

固生堂

                                                 邓怀涵 中医学博士

主治医师,固生堂成都国医馆中医科。出身中医世家,师从多位名中医,擅长脾胃病、失眠、痤疮、不孕等内、妇科疾病治疗及亚健康调理

风、寒、湿三邪常被认为是百病之源,其中又以湿尤为难缠。
 

湿气的来源一般有两种:一种是外界环境过于潮湿,导致过多湿气进入人体,即外感湿邪;另一种则是自身脾的运化功能失调导致湿气内生。

在人体内,脾主要有两大任务:一是运化水谷精微,即运化吃下去的食物;二是运化水湿,即代谢身体里的液体。

如果吃的太好、太多、太过油腻,超出了脾运化的能力;或是身体里的水液太多,脾来不及代谢,时间一长,没有及时转化和排泄的营养物质和水液,就会形成湿气。从现代的观念解说,其实就是毒素。湿气在身体里淤积久了,就容易变成粘稠的痰湿,更难排出。

这类人一年四季都会湿气重

夏季雨水多,时常阴雨连绵,加之脾胃不好,就容易堆积湿气,因此常给人感觉在夏季湿气会重一些,但其实寒冷的冬季会遭遇湿气困扰。

一是由于自身脾胃虚弱,长期消化功能不好或经常暴饮暴食,体内有积滞,再加上很多人相信大量饮水能排毒的理论,所以每天无论口渴与否都大量饮水,加重了脾胃负担。这类人,一年四季湿气都比较重。

二是冬季人的胃口比平时好,肉食偏多;遇上春节吃得太好,常有食积,脾胃负担过重;加之冬季寒冷,运动量较平时少,经络气血不流通,体内过多的湿气排不出去。综合起来,往往会导致湿气过重。

 

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判断湿气最便捷的2个方法

判断体内有湿气最便捷的方式,一是看舌头,二是看大便。

正常的舌头为舌质淡红,胖瘦适中,舌苔薄白而干润适度。

湿气重,舌头边缘通常有齿痕,那是因为湿停体内,舌头变胖了,卡在牙齿上,时间久了就有了齿痕。若舌质淡红舌苔白厚,多为寒湿。舌质暗红,舌苔黄腻多为湿热。大家可养成早上刷牙前顺便看一下舌苔的习惯,了解自己体质。

 

齿痕舌

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舌苔白腻

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舌苔黄腻

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观察大便也是判断湿气的简便方法。如果大便长期不成形、稀溏,则体内必然有湿气。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,那也是体内有湿的一种表现。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸,大便正常的话,手纸很容易擦干净的,若体内有湿气,往往要用很多张手纸才能擦干净。

此外,面部油腻、口中粘腻、身体困重、腹部胀满、下身潮湿、水肿、湿疹、肥胖等均为湿气表现。

医生常用的“祛湿处方”

1、节制饮食、适当运动是除湿的最基本原则。

2、民间有谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方。

萝卜能清热通便,能化痰消食,减轻脾胃负担以助祛湿,除气血虚弱者外,均可以之为冬日里的除湿保健佳品。

3、红豆薏米汤亦可除湿。

但薏苡仁是凉性的,对于脾胃虚寒有寒湿的人来说,长期吃胃会更寒,在煎煮前薏米必须炒香,并加入少量焦山楂或砂仁同煎,脾虚的人还可以配上小米一起煮或服用中成药参苓白术散。

4、喜饮茶者可用藿香、荷叶、焦山楂泡茶饮。

5、常用的祛湿处方---温胆汤

具体药物为:法半夏10克,茯苓15克,陈皮15克,甘草5克,枳实15克,竹茹10克,大枣15克,生姜15克,一日一剂。

对于舌苔特别厚腻,对药物吸收不好的人来说,温胆汤可以用来泡脚。此方最好连续用10-15天。

特别说明:中医讲究的是辨证,因人而异,没什么药是所有人都适合的,故不了解自己体质的人应该在专业医生的指导下进行,千万别盲从。

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