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发布时间:2017-09-24 21:44:28  来源:固生堂中医

 

 

身体不舒服,去医院,觉得麻烦;不去医院,却又有点小担心……

 

 

到底该如何检测自己的健康状态,了解自己的身体?

身体的小病痛,亚健康状态,又该如何调理呢?

 

为了你的健康,固生堂多位专家联手推出“调理”福利大礼包。免费义诊、低价理疗送给你!更是贴心滴总结出日常生活中健康自测的方法!速速领取!“调一调、疗一疗”

 

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健康自检,这些方法你应该懂!

1
肠胃

肠道掌管着70%以上的免疫细胞,是人体最大的免疫器官,同时,也为机体提供营养,帮助排出毒素。

 

检测方法:

1、大便:不粘连且没有干结成块、颜色接近黄色或黄褐色、气味微臭,为正常的大便;

 

若有刺鼻酸味可能是消化不良;有腥味,可能是消化道出血。

 

2、正常人一般每天排气5-10次

没有放屁的人,通常会感到腹痛、腹胀或便秘,甚至诱发肠阻塞;而排气太多,气味重,可与是消化不良、胃炎或消化性溃疡等引起。

 

2
血管

心血管疾病已经成为人类最大的杀手之一,提前检测、预防心血管疾病很重要。

 

检测方法:

1、紧握拳头30秒,手掌会变成白色

若松拳后能马上回复原来的肤色,则表示血管健康;若10秒以上才恢复,则需考虑是否有动脉硬化的可能。

 

2、躺着时,双腿抬高与床或沙发呈45°角,保持一分钟后垂下

若双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才恢复红润,或双腿抬起时呈现鲜红色,则需考虑动脉是否发生了堵塞。

 

3
肝脏

现代社会生活节奏快,饮食结构改变,肝病是都市人群的高发疾病。

 

检测方法:

身体平躺,屈腿,深呼吸,用手摸右侧肋骨边缘,正常情况下肝脏被肋骨挡住,只能摸到硬硬的肋骨;

 

如果能明确摸到肝脏,并还有疼痛感,则应尽快到医院检查,排出肝癌的可能性。(大约三成的肝癌患者能在肝区摸到肿块)

 

此外,若生活中有口苦、偏头痛、面色发污,脸上泛油、黑眼圈、皮肤干燥、晚上难入睡或易醒等情况,也需小心肝脏有无问题。

 

4
关节

据研究,在60 岁以上的男性中,患骨关节炎的比例高达60%~70% ,女性的比例更高。

 

检测方法:

缓慢下蹲到最深,像鸭子一样左右腿交叉蹲着前行。

 

若下蹲过程中感觉膝盖前方针刺般疼痛,或觉得膝盖酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤;

 

若行走时觉得膝盖内、外侧明显疼痛,或膝盖卡住,则可能半月板有损伤。

 

注意:此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议 50 岁以上的人尝试。测之前要做好防护,或在他人陪同下进行。