【科普】这7种“换血食物”经常吃,可以让你年轻20岁!

发布时间:2016-05-27 17:34:21  来源:固生堂中医

  心脏是我们生命的重要动力,我们的生活维持就必须依靠心脏的跳动。而血液的流通有助于身体排毒代谢。

 

  人的动脉在不断硬化阻塞,最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时。故有人把血管比作“生命的蜡烛”。

 

  怎样才能保持血管的年轻呢?

 

  美国心血管专家最近指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化。但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,血管硬化可望得到延缓和逆转。所以下面这7种“换血食物”经常吃,可以让你年轻20岁!

 

  1、绿茶:血压、血糖的最佳调节剂
 

绿茶

 

  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

 

  一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。

 

  但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。

 

  最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面。

 

  比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

 

  2、黑豆:血液循环催化剂

 

  很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

 

  黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。

 

  让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

 

  这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

 

  3、猕猴桃:血管柔韧利器

 

  猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。

 

  当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

 

  将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。

 

  需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

 

  4、荞麦面:强韧血管,身体更结实

 

  荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

 

  除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。

 

  这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

 

  5、蜂胶:提高血液免疫力

 

  蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。

 

  与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

 

  蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质。

 

  有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

 

  6、裙带菜:血液排毒好帮手
 

裙带菜

 

  裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!

 

  但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。

 

  众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

 

  另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

 

  7、大蒜:最有利的血栓“消磨器”

 

  很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。

 

  因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

 

  另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

 

  吃这些食物也要有所选择,尽量选择吃有机的,因为普通食品中的农药残留,长期会诱发各种慢性疾病,使得身体越来越老化。

 

  同时农药在人体中的累积会通过怀胎和哺乳遗传给下一代,伤害孩子的健康。

 

  所以很多准备怀孕的人和孕妇会选择吃有机食品,长期吃,会感受到身体在慢慢变化。