【固生食疗】六一话题:儿童的厌食与肥胖

发布时间:2015-06-01 17:35:41  来源:固生堂中医

各位渴望不想长大的“大小孩”,儿童节快乐!

虽然你的年龄不能过六一,但是你的智商可以啊!

虽然你的体重过不了六一,但是身高可以啊!

在上周末的固生堂儿童节义诊活动中,很多爸爸妈妈都带着小孩前来咨询儿童进食问题。有的小孩不爱吃饭,有的则是出现了肥胖的现象,这两种状态发展下去,均会影响儿童的正常生长发育。

喂食“烦心事” 

每当吃饭时,孩子在前面跑,父母在后面追;又或宝宝嘴里含着口饭,就是咽不下去,一顿饭要喂上一个多小时。相信这种情景在很多家庭中都会出现,给小儿喂食成了不少妈妈的“烦心事”。

数据显示,厌食在儿科临床上发病率较高,尤在城市儿童中多见,好发于1岁到6岁的小儿。厌食指以厌恶摄食为主证的一种小儿脾胃病症,一般来说,小儿出现食欲不振、厌恶进食达两个月,才能诊断为小儿厌食。此外,要注意排除因其他外感、内伤疾病中出现厌食症状。

患厌食症的小儿食欲很差,可在饭前服山楂片或山楂酱以开胃,同时注意避免吃油腻、坚硬、过甜、过冷的食物和饮料,合理安排饮食。

可配合下列食疗方法:

1、大枣肉250克,生姜50克,生内金60克,白术120克,桂皮9克,白糖适量。将上药焙干,研末和匀,加糖和面粉做成小饼,烘熟。每次服2~3个,空腹作点心食。

2、鲫鱼100克,薏米15克,羊肉50~100克。鲫鱼去鳞及内脏,羊肉切片,与薏米同煮汤后调味食。隔日1次。

3、大枣10~20枚,鲜橘皮15克。将大枣炒焦,与橘皮加沸水冲泡,饭前代茶饮。每日1次。

4、山楂50克,炒麦芽50克,大米100克,红糖15克。先煎山楂,再入麦芽、大米、红糖煮粥,每日服2次。

父母还要避免填鸭式的喂养方式,杜绝强制喂食的现象。

胖?运动+饮食管理 

随着生活水平提高、运动量减少、看电视玩电脑等生活方式的改变,儿童肥胖已经成为越来越严重的社会和家庭问题。小朋友白白胖胖,看起来觉得可爱,但肥胖可能成为伴随他(她)终身的疾病,并带来心血管疾病的风险。

肥胖的儿童不仅在身体上要背负更沉重的负担,在学校和社会活动中也可能会遭受嘲笑和排斥,影响孩子的社交能力和心理发育。关心孩子的家长应该为孩子选择健康的生活方式,让可爱的宝宝远离肥胖。饮食调养法是预防和治疗儿童肥胖的最基本手段。

食物节制法:

·改变高脂高盐高糖饮食习惯

有些家庭的饮食习惯世代相传,喜欢高脂高盐高糖饮食,也就容易把“肥胖”作为传家宝代代相传。建议烹调时避免刺激性调味品,食物应采用蒸、煮或凉拌方式烹调,应减少容易消化吸收的碳水化合物,少吃甜食,限制面包和土豆,少吃脂肪性食品(特别是肥肉)。

·饮食调养只能循序渐进

营养应满足小儿生长发育的基本需要,不宜使体重骤然减轻,最初只要求制止体重速增,以后可使其逐渐下降,至超过该年龄患儿标准体重10%左右时即可递减严格限食量。

同时可配合下列食疗方法:

冬瓜10克,海带15克。将冬瓜连皮籽洗净切碎,海带洗净切碎,入锅内煮至熟烂,去渣取汁,代茶饮服,每日数次。

玉米须50克,山楂10克。二物打碎放入锅内,加水适量煎煮。去渣取汁,代茶饮服。

运动调养法 

在进行饮食调养的同时,应当配合体育锻炼的调养方法,以加快热力消耗,每天运动1-2个小时,每周5天,一个疗程需要12周,这个漫长的过程,需要家长的重视和配合。有些运动比如跳绳、羽毛球等,最好能有家长的陪同和共同参与,可以使儿童乐于接受,也更能持之以恒,但要注意运动强度不可过度。

另:广州、深圳固生堂中医“六一”义诊活动持续进行中,我馆诚邀你的到来。