春季应少喝甜饮

发布时间:2016-04-06 20:25:38  来源:固生堂中医

      人体的内脏脂肪会影响人体激素功能,被认为是抗胰岛素的重要角色,会增加二型糖尿病和心脏病的风险。内脏脂肪主要积累在内脏器官上,如肝脏,胰脏和肠道。美国心脏协会发布的最新研究表明,每天饮用含糖饮料会增加体脂肪,进而提高引发糖尿病和心脏病的风险。
  该研究对003名平均年龄在45岁的志愿者进行了为为期六年的跟踪实验,并用CT扫描来测量其体脂变化。最后发现嗜爱饮用含糖饮料(每天至少一次)的人内脏脂肪增涨超过不饮用含糖饮料(从不饮用含糖饮料的人)的人内脏脂肪增涨月30%。主要研究作者弗雷明心脏研究所前研究员福克斯称,有证据证明含糖饮料与心血管疾病和二型糖尿病之间有关联。该研究再次证明含糖饮料有害人体健康
  蔗糖和果葡糖浆是这些流行饮品中最常见的糖类,这些饮料包括含咖啡因和不含咖啡因的苏打水,含糖的碳酸饮料和非碳酸饮料,果汁以及柠檬水。
  越来越多的证据证明饮用含糖饮料与健康风险有直接关系使得美国心脏学会在2009年提出添加糖建议:女性每日摄取添加糖最好不要超过100大卡,尤其是在含糖饮料中,男性每天最好不要超过150大卡。