讲座 | 养生之计在于春,春季养生健康专题讲座来啦!

发布时间:2018-03-19 22:28:29  来源:固生堂中医

 

 
俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是养生的最佳时节。春季养生是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病,在提高自身免疫力和保护健康的同时,从而达到延年益寿的效果。

 

 

那么,春季如何养生?广东省中医院中医师、固生堂中医海珠分院张嘉文医生告诉你!

 

 
 
3月25日下午14:30到15:30,固生堂中医海珠分院“春季养生健康”专题讲座开讲啦!
 
 

 

 

 


 
 
 
 
 
 

张嘉文

主治医师  中医科

 

简介:主治医生,医学硕士。

擅长:纯中医调理各种亚健康状态,如疲劳状态,失眠状态等,偏颇体质,如阳虚质,气虚质等,及多病种内科疾病,如慢性胃炎,四季感冒等。

 

出诊地点:固生堂广州海珠分院

 

 

讲座主要内容,我们先睹为快!

 

 

春季特点

 

发:生发之气,指的是萌芽,发生,是涌动出的一种气。

陈:过去的一种积累,比如冬季进补起来的营养。

 

养生,从这四点做起:起居、饮食、运动、情志。

 

食膳介绍

 

萝卜丝白鲫鱼汤

材料:

白萝卜1个(约250g),白鲫鱼1条,生姜5片,绿豆芽,芫荽(香菜),芹菜嫩芽叶,葱。

 

制法:

把白鲫鱼清除内脏洗净,先用煎锅放油与生姜加热,放入鲫鱼两面煎至微黄,放入5-6碗开水,把汤煮至奶白色,再把萝卜切丝,最后萝卜丝,豆芽一同放入锅煮5分钟,关火前放入芹菜嫰芽、芫荽和葱花、胡椒粉,调味即可。(注:鲫鱼多骨,可把鲫鱼装入煲汤袋再煮)

 

 

养肝茶

材料:

制法:

 

运动

 

缓和慢运动

“接地气”

 

情志

 

制定计划

鼓励他人

 

更多精彩内容,欢迎来到现场听张医生的分享!记住,3月25日下午,固生堂海珠分院,我们约定你!赶快来报名吧!