讲座 | 养生之计在于春,春季养生健康专题讲座来啦!
发布时间:2018-03-19 22:28:29 来源:固生堂中医
那么,春季如何养生?广东省中医院中医师、固生堂中医海珠分院张嘉文医生告诉你!
专
家
简
介
张嘉文
主治医师 中医科
简介:主治医生,医学硕士。
擅长:纯中医调理各种亚健康状态,如疲劳状态,失眠状态等,偏颇体质,如阳虚质,气虚质等,及多病种内科疾病,如慢性胃炎,四季感冒等。
出诊地点:固生堂广州海珠分院
讲座主要内容,我们先睹为快!
春季特点
发:生发之气,指的是萌芽,发生,是涌动出的一种气。
陈:过去的一种积累,比如冬季进补起来的营养。
养生,从这四点做起:起居、饮食、运动、情志。
材料:
白萝卜1个(约250g),白鲫鱼1条,生姜5片,绿豆芽,芫荽(香菜),芹菜嫩芽叶,葱。
制法:
把白鲫鱼清除内脏洗净,先用煎锅放油与生姜加热,放入鲫鱼两面煎至微黄,放入5-6碗开水,把汤煮至奶白色,再把萝卜切丝,最后萝卜丝,豆芽一同放入锅煮5分钟,关火前放入芹菜嫰芽、芫荽和葱花、胡椒粉,调味即可。(注:鲫鱼多骨,可把鲫鱼装入煲汤袋再煮)
材料:
?
制法:
?
运动
缓和慢运动
“接地气”
情志
制定计划
鼓励他人
更多精彩内容,欢迎来到现场听张医生的分享!记住,3月25日下午,固生堂海珠分院,我们约定你!赶快来报名吧!